Bagaimana Cara Agar Tubuh Tetap Langsing Padahal Sudah 6 Kali Melahirkan?

Jangan terkejut melihat penampilan Tennile Duncan dari Australia yang telah memiliki enam anak ini.

Sibuk mengurus dan merawat anak tak membuat Duncan melupakan kebutuhan tubuhnya untuk berolahraga dan berlatih.

Duncan yang tengah merintis profesi sebagai pelatih pribadi dan Model fitnes mengatakan bahwa ritual latihan 90 menit mungkin terdengar mustahil untuk sebagian ibu lainnya.

Namun, dia mengatakan bahwa olahraga dan menjaga bentuk tubuh bukanlah sekadar pilihan, melainkan disiplin sekaligus komitmen.

Duncan mengaku bahwa dia berlatih selama 90 menit selama enam hari.

Melihat tubuh Duncan yang berotot, langsing, dan kencang, otomatis Anda pun berpikir bahwa dia merupakan penggemar olahraga seumur hidup.

Anda salah. Faktanya, Duncan mengaku bahwa dia baru memulai olahraga dan membentuk tubuh baru sedari lima tahun lalu.

Kala itu, dia mengatakan, tubuhnya selalu letih dan lelah sepanjang hari.

“Aku merasa capek terus menerus, jangankan olahraga, memikirkannya saja sudah malas duluan,” jelas Duncan.

Hal terakhir yang ada dalam pikiran, kata Duncan, adalah berolahraga.

“Semakin lama aku semakin merasa letih terus menerus. Aku melakukan apa yang dilakukan banyak ibu untuk menjaga tubuh, yaitu mengurangi konsumsi makanan, tetapi tubuhku semakin letih,” urainya.

“Seorang teman menyarankan agar aku ikut dengannya berkonsultasi dengan pelatih holistik. Dia (pelatih holistik) langsung mengatakan, tubuhku lemah dan aku tidak memiliki massa otot. Dia menyuruhku untuk makan lebih banyak,” terangnya.

Tersadar bahwa dia butuh tenaga dan kekuatan untuk terus melihat anak-anaknya tumbuh besar, Duncan pun memulai mengubah kebiasaan dan menerapkan pola hidup sehat.

“Aku mulai berolahraga tiga hari dalam satu minggu,” lugasnya.

Seiring waktu, lama latihan pun terus bertambah jadi enam minggu dalam satu pekan.

“Awalnya, aku takut bokongku akan membesar. Namun, semua itu salah, bokongku tidak menjadi lebih besar tetapi lebih kencang,” kenangnya.

Duncan mengatakan bahwa ibu yang sibuk tak harus mendedikasikan seluruh hidupnya untuk berlatih dan berolahraga, tapi yang dibutuhkan adalah disiplin.

“Para ibu sangat sibuk. Lalu, kebanyakan dari mereka merasa bersalah ketika mereka berolahraga karena harus berjauhan dari anak,” ujarnya.

Namun, daftar perasaan bersalah akan terus bertambah dan panjang. Duncan menyarankan bahwa Anda harus tegas untuk kebaikan diri sendiri dan keluarga.

Olahraga dan diet, jelas Duncan, akan menjadi menjenuhkan. Oleh karena itu Anda membutuhkan niat bulat serta komitmen untuk sukses mendapatkan tubuh impian.